21天助眠冥想练习

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摆脱失眠，易惊醒等困扰
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7天助眠冥想引导
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21天助眠冥想练习
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如何拥有高质量睡眠（英语双语字幕）

21天助眠冥想练习列表

day21_失眠必做冥想，轻松助你入睡

07:11
day20_ 晚间冥想，卸下一日疲惫，轻松地做自己

07:46
day19 _ 凝望大海冥想 _ 让你轻松获得好睡眠

28:34
day18_【帮助快速入睡】【解决失眠困扰】【冥想练习】

12:30
day17 _ 失眠的时候做这个，超级有效！

10:21
day16 _ 21天成就你完美的睡眠

14:32
day15--今晚讲个超治愈的故事哄你入睡

09:28
day14 _ 直面愤怒，解决愤怒，回归良好心态

08:58
day13 _为你创造一个属于你的世界，让现实的烦恼通通与你无关

13:54
day12 _ 深度助眠！超温柔女声伴你入睡！

09:32
day11 _ 这一期真的超级舒服！超级享受！练过的人都说值！

13:14
day10 _ 99%的人都不知道的几个快速入睡小妙招！【入门冥想引导】

07:03
day9 _ 一个可以让你完全放松的助眠冥想

21:28
day 8_亲测有效助眠冥想，感受不一样的自我

08:57
day 7_感受大自然，感受无条件的接纳和爱意

15:12
day6_失眠者的福音！亲测超级有效！

00:00
day5 _ 今天是超级超级舒适的放松系列！

12:40
day4_ 情绪杂货铺

06:57
day3_ 带你进入深度睡眠

06:16
day2 _4步舒压法，迅速摆脱烦恼

08:44

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